Efterfødselshold
Start din uge med sved på panden og i et hyggeligt fællesskab med andre mødre. På dette træningshold er fokus på dig, men samtidig plads til at din baby kan være med – enten i øvelserne (som erstatning for en vægte) eller på et tæppe ved din side. Der ved være fokus på opvarmning, styrke […]
Babymotorik
Alder: fra ca. 2-4 mdr. Til babymotorik får du redskaber og inspiration, der stimulerer dit barn sanser og motorik i hverdagen. Vi leger med nærvær og berøring for at afgrænse barnet og give det et positivt forhold til egen krop. Fin- og grovmotoriske bevægelser øver vi efter fysioterapeutiske principper, der stimulerer barnets motorik og alle […]
Fødselsforberedelse & Fysioyoga
Fødselsforberedelse & Fysioyoga Dette forløb er for dig, som ønsker at forberede dig og din partner på en sund fødsel. Du vil både blive undervist af en yogalærer/fysioterapeut og jordemoder. Med jordemoderen får du 3 x undervisning med tips og tricks til at linde graviditetsgener. Du vil lære teknikker til afspænding og velvære af den […]
Hathaflow øvet
Hatha Flow Letøvet/øvet Holdet er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til yogaen. Med et skærpet fokus på teknik og kropsposition skal vi arbejde med flow/vinyasa, smidig, styrke og balancetræning. På det øvede hold varmer vi kroppen op med kreative og anderledes flow-sekvenser, hvor du vil opleve hvordan bevægelse og at åndedræt smelter […]
Hathayoga begynder
Hatha Yoga Begynder/letøvet Om holdet: Holdet er for dig, som ønsker et grundlæggende kendskab til yogaen og som gerne vil arbejde med smidighed, styrke og balancetræning. På dette hold bruges ekstra tid til at forklare stillingerne grundigt. Timen består både af fysiske øvelser, åndedrætstræning og meditation. Ved hjælp af åndedrætstræning, meditation og afspænding lærer du […]